天热没食欲，来藜麦早餐

导语：『高原藜麦』高品质全营养纯天然口感好，适合所有人体质的营养主食，怎么吃都营养，低脂肪！低热量！蛋白比牛肉还高！品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量（305kcal/100g），低血糖（GI升糖值35，血糖标准为55），几乎都是常见食物里最优秀的！美国宇航局用它做太空食品，联合国粮农组织2013年作为藜麦年，彭于晏、碧昂丝等明星推荐的健身减肥食物，原产于青海甘肃海拔2500以上的高原地区，CCTV央视新闻多次报道，全国销售产地发货。

天热之后只想吃沙拉

油醋汁用个小瓶子摇出来最好

两勺酱油+两勺醋+1勺蜂蜜+一点盐+现磨黑胡椒粉，盖子拧紧了使劲摇匀就行

藜麦泡了一晚上，普通锅子煮15分钟沥干。鹰嘴豆也是泡了一晚上，用压力锅煮了15分钟

这几天加了有氧，之前纹丝不动的体重终于开始松动了。其实我不想减重只想减腿，但是只做无氧感觉没效果。反正多运动运动总是有好处的，能不能减下来就随缘吧

这几天也有刮腿，刮的惨不忍睹。小腿的淤青基本第二天就消了，大腿前侧几乎没有淤青，但是大腿内外两侧简直是被揍了好几天一样，其实我下手并不狠啊。等过几天再看情况好了

天热没食欲，来藜麦早餐

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怎么才能买到好藜麦呢？我们卖的藜麦是青海都兰县、甘肃天祝县两个产地的高原藜麦，纯天然种植原产地生产加工，加微信870153329了解购买